大澳退修日 5月份

導師 : Jeffrey sir x Miss Phoebe

課程簡介 :

給自己一天靜下來完完全全的休息，
關注當下的注意力和意識狀態以非判斷性和接納性的態度觀察和體驗當前的思想、感受和身體感覺。
退修日是一個專注於正念練習的整天活動，在大澳這一個安靜和平靜的環境，讓你們能夠深入探索和實踐正念。
以安寧的心陪伴自己一天，
提供專注、集中的環境及多項靜心活動，幫助大家培養正念的能力，以促進身心靈的平衡和健康。

全日流程大概

• 茶禪
  品嚐來自天然山水泡的茶，靜心在山景河間感受茶的味道，一起享受這個空間
• 靜坐
  介紹禪修靜坐的方法和意念，享受在這自然環境與自己身體及內在的感覺
• 靜心進食
  為大家準備極美味的素食，帶領學習以靜心的方式享受食物，體會到食物與自己間的連繫和需要，感恩食物
• 深度放鬆
  切底給自己一個空間和時間，讓身心得以休息的狀態，導師以聲音導航的方式帶領你進入全然放鬆休息，感受無壓狀態!
• 靜心步行
  來到了自然生態的大澳紅樹林，導師將帶領大家以正念禪行的方式到紅樹林與海邊慢步，享受微風，日落與一望無際的山海樹雲景色，尋找安定與自然的心。
  
  *無需自備午餐，會為大家預備一份素食午餐
  *可帶備太陽帽或防曬用品
  *穿著較舒適的衣服，如運動服、薄底的鞋為佳

費用 :HKD $730

名額 :14

時間 :2024-05-07 (二) 11:00 - 18:00

地點 :大澳靜居